Heute schon gegähnt?

Warum ist Gähnen gut für die Stimme?

Probieren Sie es gleich mal aus: Gähnen Sie ausgiebig und genüsslich, öffnen Sie dabei weit den Mund und machen einen "A" oder "O" ähnlichen Laut. Spüren Sie, wie sich Gaumen, Zungengrund und Rachen weiten.


Gähnen weitet das Ansatzrohr im Hals, einen wichtigen Resonanzkörper Ihrer Stimme und entspannt die Stimmlippen. Daher klingt die Stimme nach dem Gähnen oft voller. Es bewirkt einen Spannungsausgleich im Körper sowohl bei Unter- als auch bei Überspannung. Damit schaffen Sie die beste Grundlage für eine angenehme Stimme und einen authentischen Auftritt.



Sie können nicht auf Kommando gähnen? 
Dann verrate ich Ihnen einen kleinen Trick. Atmen Sie durch den bereits geöffneten Mund ein, die Zunge liegt dabei am Mundboden. Oder tun Sie einfach so, als ob Sie gähnen - ein paar Mal hintereinander und dann passiert es automatisch.

Gähnen ist verpönt, es gilt als unhöflich. Dabei hat Gähnen so viele positive Effekte neben denen für die Stimme.

Gähnen entspannt Sie und bringt in einen Zustand der Wachheit. Und weil es neurologisch „ansteckend“ ist (s. Video unten) , ist es besonders einfach, es in Gruppen zu unterrichten. Eine meiner ehemaligen Dozentin benutzte das Gähnen in weniger als 1 Minute um ihre streitsüchtigen Assistenten bei einem Seminar wieder friedlich zu stimmen.

Warum? Weil gähnen Menschen hilft, ihr Verhalten mit anderen Menschen zu harmonisieren.

Zahlreiche Neurotransmitter sind beim Gähnen beteiligt, inklusive Dopamin, das

wiederum die Oxytocinproduktion im Hypothalamus und Hippocampus aktiviert (den

Bereichen, die unbedingt notwendig sind für unser Gedächtnis, willkürliche Kontroll-

mechanismen und der Temperaturregulation).

Diese Neurotransmitter regulieren unser Wohlbefinden und das Beziehungsverhältnis zwischen Individuen.Wenn Sie also Vertrautheit fördern wollen, gähnen Sie zusammen! 

In diesem Sinne: Gähnen ist ein Geschenk für Ihre Stimme, für Ihren Körper und für die Harmonie mit Ihren Mitmenschen! Nutzen Sie die Gelegenheiten und machen Sie den Mund auf! 

Schauen Sie sich auch das Video an, warum Gähnen ansteckend ist! Sehr spannend!

Veronika Krytzner für Stimmperlen

Bild: Konstantin Gastmann  / pixelio.de